2009 eine kleine Bilanz

Das war’s schreibt Gerd und blickt auf die Zahlen für 2009, die trotz seines Pechs, seines Unfalls einfach fantastisch sind. Nun ist das Jahr zu Ende und ich werde jetzt auch mal auf meine Zahlen schauen und einen kleinen Jahresrückblick wagen.

Was ist dieses Jahr so heraus gekommen? Beginne ich da mal mit dem Laufen. Von Januar bis März war ich zwischen 76 und 79 Kilometer gelaufen. Dann machte sich ab April die Wärme bemerkbar. Ich mag beim Laufen absolut keine Wärme und so ging die Anzahl der pro Monat gelaufenen Kilometer von 52 im April auf stolze 10 Kilometer im August zurück. Ja die 10 Kilometer im August waren wirklich der Höhepunkt. Dann kam der September und mit dem Sommer ging auch so langsam die Wärme, so begann langsam für mich wieder die Lauf-Saison. Im September war ich dann 58,7 Kilometer gelaufen was im Vergleich zum August schon mal 487% mehr Kilometer waren. Dann steigerte sich die Kilometerzahl weiter bis zum Höhepunkt im November wo ich 105 Kilometer gelaufen war. Im Dezember ging es dann runter auf 72,7 km, durch Pausen wegen Glätte und auch fehlender Zeit.

Im Herbst begann ich auch damit, die Zeit beim Laufen genau zu messen. Zuerst mit der Stoppuhr-Funktion von meinem Radcomputer, die ich auf dem Rad nie benötigte, dann mit einer digitalen Stoppuhr die ich seitdem als einzige Technik beim Laufen mit dabei habe. Vorher hatte ich nur die Zeit zwischen los laufen zu Hause und der Rückkehr gemessen. Da waren dann auch die Pausen an den Ampeln mit enthalten, die ich nicht oder zu wenig heraus gerechnet hatte, da mir die Länge der Pausen nicht bekannt war. Folglich habe ich mich stets langsamer gerechnet als ich war. Als ich nämlich die Zeiten gestoppt hatte, stellte sich heraus das ich in meinem ganz normalen Tempo stets weniger als 6 Minuten pro Kilometer brauchte.

Über das Jahr steigerte sich demnach mein durchschnittliches Tempo von 8,69 km/h (Schnitt 6:54:39 Minuten / km) auf 10,59 km/h im Dezember (Schnitt 5:39:79 Minuten / km).

Die pure Freude an der Bewegung. Ein Höhepunkt war in diesem Jahr sicher die Teilnahme an zwei Läufen der Winterlaufserie vom TuS Berne, einer Laufveranstaltung die und das ist für mich besonders wichtig kein Wettkampf ist.

Komme ich nun zum Radfahren. Der Winter, das ist nicht unbedingt die Jahreszeit fürs Radfahren. Nicht nur wegen der Kälte sondern auch und gerade wegen der Glätte. So begann das Jahr mit wenigen Fahrten. Im Januar waren es beispielsweise ganze 4 Fahrten und im Februar war ich sogar nur 3x unterwegs. An Kilometern hatte ich im Januar 95,9 und im Februar 63,2 dementsprechend zurückgelegt. Mit dem Frühling begann bei mir dann auch die Rad-Saison richtig. Nach den 63 Kilometern vom Februar wurden es im März dann 236,7 km und schließlich 558,7 km im April. Im Mai und Juni blieb meine Kilometerzahl etwas unter 500. Schließlich dann der Saisonhöhepunkt im Sommer. Ich hatte von Ende Juli an durch den August hindurch Urlaub so kam ich im Juli auf 648,9 Kilometer und im August sogar auf 721,8 Kilometer.

Mit dem Herbst kam dann auch so langsam das Ende der Rad-Saison nach nochmal 539,7 Kilometern im September und 417,8 Kilometern im Oktober. Ende Oktober begann mit der ersten überfahrenen Mütze schon der Winter für mich. So ging dann die Kilometerzahl auch wegen des trüben, regnerischen und ungemütlichen Wetters zurück auf schließlich 151,1 Kilometer im Dezember.

Viele, wenn nicht die meisten meiner Touren führten durch den Wald. Meistens ging es durch den Wohldorfer Wald. Gerade im Sommer bei ordentlich Wärme ist es im Wald einfach an angenehmsten.

Das Tempo beim Radfahren stieg von 13,61 km/h (Schnitt: 4:25 Minuten / km) auf 18,19 km/h (Schnitt: 3:18 Minuten/km) und ging dann auf 17,65 km/h (Schnitt: 3:24 Minuten / km) bis zum Dezember leicht zurück.

Jetzt noch ein paar Worte zum Schwimmen. Ich habe da grundsätzlich keine genauen Zahlen. Außerdem gibt es leider weiße Flecken in der Dokumentation, so das ich nicht genau sagen kann wie oft ich schwimmen war. Es könnten aber in diesem Jahr durchaus 60 Kilometer gewesen sein, die ich schwimmend zurückgelegt habe.

Das war das Jahr 2009. Ich bin mit dem Erreichten zufrieden, letztendlich kann ich auch nur zufrieden sein denn es gab keine Vorgabe die ich zu schaffen hatte. Denn ich hatte mich von keinem Programm und keinen Trainingsplan unter Druck setzen lassen.

Ähnliche Beiträge

• Keine ähnlichen Beiträge