Gestern am frühen Abend so gegen 18 Uhr hatte ich wieder die Laufschuhe geschnürt, denn Mittwoch ist Lauftag und da geht es zum Lauftreff. Erst einmal steht da der Lauf zum Treffpunkt (5 km) an. Also raus in die dunkle Kälte. Da es trocken war, waren die Wege wenigstens nicht glatt. Mir kamen unterwegs einige Radfahrer entgegen, die hatten zum Teil richtig blendende Scheinwerfer am Rad. Läufer hingegen waren fast keine unterwegs. Dabei läuft es sich in der Kälte einfach prima.
Am Treffpunkt war dann noch eine kurze Pause in dem warmen beheizten Umkleideraum. Dann ging es in der Gruppe los. Ich hatte mich gleich der Spitzengruppe angeschlossen. Einer der Betreuer der vorweg lief ist Trainer für Leichtathletik bei dem es regelmäßiges Training auch in der Halle gibt. Er arbeitet viel mit Jugendlichen zusammen, darunter auch welche die richtig gut laufen können und beispielsweise bei Schülermeisterschaften vorne dabei sind. Es waren recht interessante Erlebnisse.
Die Spitzengruppe war mir gestern nicht zu schnell, ich konnte in der klaren Kälte gut mithalten. Kälte sorgt bei mir für Tempo. Zum ersten mal hatte ich zwei Mützen übereinander auf dem Kopf und unter der Jacke ein Funktionshemd mit langen Ärmeln welches alleine schon schön warm hält. Auch konnte ich meine gut warmhaltende Winter-Tight wieder tragen. Die Wege waren richtig schön, es gab dank des trockenen Wetters keine gefrorenen Pfützen. Somit war es nicht glatt. Lieber solche Wege als Glätte oder tiefer Matsch.
Nach der Runde um den Condor-Sportplatz war ich dann nach Hause abgebogen und hatte das Tempo weiter beibehalten bis nach Hause. Es war eine schöne Runde die richtig Spaß gemacht hat, in wunderschöner klarer Kälte. Zugleich war es wohl auch der letzte Lauf mit dem Lauftreff in diesem Jahr. Es wird jetzt erstmal zeitlich nicht mehr gehen.
Mittwochsrunde 51. KW 2009
Distanz : 12 km
Zeit: 1:05:21 oder 65:21 Minuten
Ø: 11,02 km/h
Kilometerschnitt “Pace”: 5:27 Minuten pro km
Temperatur: -3 °C
Schuh: Asics Gel Evolution
Hannes
um 17:19 via Website
17 Dez 2009
Brrr, schön kalt. Aber dass dich die Gruppe zum schnellen Laufen anspornt? Normalerweise kenne ich das eher umgekehrt – sobald es kalt ist, läuft man lieber ein wenig langsamer. Aber ok, wenn man im langsamen Tempo nicht mehr gefordert wird, muss man natürlich Gas geben, um sich warm zu halten. Kann nur für dich und deine Leistung sprechen
Bernd
um 18:43 » Autor-Kommentar «
17 Dez 2009
@Hannes
Bei mir ist es genau der umgekehrte Fall. Wenn es kalt ist laufe ich lieber schneller, wenn es wärmer wird langsamer oder gar nicht. Gestern wollt ich einfach nicht langsam laufen.
Ralph
um 17:54 via Website
17 Dez 2009
Ich war gestern auch endlich mal wieder laufen und es ist wirklich klasse bei der klaren,kalten Luft!! Allerdings in einem etwas langsameren Tempo
Bernd
um 18:44 » Autor-Kommentar «
17 Dez 2009
@Ralph
Genau das Laufen in kalter klarer Luft ist einfach klasse, egal in welchen Tempo.
Gerd
um 19:37 via Website
17 Dez 2009
Es ist einfach herrlich bei diesem Wetter. Ich genieße die klare Luft und die hartgefrorenen Wege.
Wie es scheint ist das unser Wetter.
Bernd
um 19:58 » Autor-Kommentar «
17 Dez 2009
@Gerd
Jetzt wird es hier allerdings winterlicher da es angefangen hat zu schneien. Wird es glatt dann ist es nicht mehr mein Wetter.
Pienznaeschen
um 08:59 via Website
18 Dez 2009
Auch wenn es für dieses Jahr der letzte Lauf in der Gruppe war, heißt es ja nicht das es auch der letzte Lauf in diesem Jahr war. Ich finde so wie es sich liest, war es ein perfekter Gruppen-Jahres-Abschluss-Lauf
Bernd
um 10:06 » Autor-Kommentar «
18 Dez 2009
@Julia
Genau es war ein perfekter Jahres-Abschluss-Lauf in der Gruppe.
Evchen
um 10:39 via Website
18 Dez 2009
Mit zwei Mützen? *kringel* Ich finde wirklich, Du bist ganz schön flott unterwegs, huijuijui.
So und jetzt erstmal ein schönes Wochenende. *wink*
Bernd
um 10:51 » Autor-Kommentar «
18 Dez 2009
@Evchen
Ja ich hatte zwei Mützen übereinander auf dem Kopf, wobei die untere Mütze größer war als die obere und auch die Ohren warm hielt.
Dir ebenfalls ein schönes Wochenende.
Thestral
um 17:38 via Website
18 Dez 2009
Der Lauftreff spornt dich wohl immer zu einem Tempolauf an
. Die klare kalte Luft ist momentan sehr angenehm, da läuft es sich wirklich gut. Zwei Mützen habe ich noch nicht ausprobiert, dafür hatte ich gestern zwei HAD-Tücher.
lG
Ralph
Bernd
um 18:16 » Autor-Kommentar «
18 Dez 2009
@Thestral
Aber auch kalte klare Luft spornt mich ebenfalls gut an. Das mit den zwei Mützen, das war so eine Idee wegen der Kälte. Es hat etwas genutzt denn auf dem Kopf war mir nicht kalt geworden.
Ja das stimmt, meine schnellsten Läufe waren bisher beim Lauftreff.
daniel
um 19:00 via Website
18 Dez 2009
am liebsten laufe ich im spätherbst oder vorfrühling, wenn die temperaturen um 10°C betragen. die extrem kalte luft ist für die lunge nicht so toll. obwohl ich zugeben muss, daß auch ich große kälte starker hitze vorziehe.
p.s. es gibt extrem gute fahrradlampen. mir kam mal im winter nachts am lech eine gruppe biker mit leuchten entgegen, die jeder flutlichtanlage ebenbürtig gewesen wären. leider sind diese sehr teuer, so zwischen 350 bis 800€.
grüße
daniel
Bernd
um 19:07 » Autor-Kommentar «
18 Dez 2009
@daniel
Bei den Radfahrern die mir am Mittwoch entgegenkamen da war auch einer dabei der eine sehr helle Lampe hatte von der ich mich allerdings geblendet gefühlt hatte.