Es ging wieder zum Lauftreff

Publiziert am 2. September 2010 von Bernd

Mit dem September soll für mich auch die Laufsaison beginnen und dazu gehört, das es wieder zum Lauftreff geht. Ich bin dort nun schon eine ganze Weile nicht mehr gewesen. Während meines Urlaubs war ich mittwochs, sofern ich überhaupt gelaufen war, am Vormittag und nicht am Abend unterwegs. Das war gestern nun endlich mal wieder anders.

Gegen 18 Uhr ging es los zum Treffpunkt. Der Forerunner sorgte allerdings dafür das ich die ersten etwa 700 Meter gegangen bin. Er brauchte gestern mal wieder mehr als 6 Minuten um die Satelliten zu finden. Obwohl ich draußen war, erschien auf der Uhr wieder mal die Frage ob ich in einem Gebäude wäre und ob gestern der 1. September 2010 war. Dann an einer großen Kreuzung die ich überqueren muss hatte er die Satelliten nun endlich gefunden und so konnte ich den Lauf beginnen.

Es ging gemütlich zum Treffpunkt, schnelles Laufen war nicht drin dazu fühlte ich mich nicht kräftig genug und obendrein war es auch nicht gerade kühl. Die Luft war etwas drückend oder schwül und da läuft es sich für mich einfach nicht so gut. Der Weg zum Treffpunkt führt am Kupferteich entlang und dann weiter in Richtung Wandsbek.

Nach einer kurzen Pause am Treffpunkt ging es dann in der Gruppe los. Die Gruppe war gestern für Mittwochabend geradezu klein. Gerade mal 7 Leute waren wir. Davon waren vier schnelle. Ich war im hinteren Teil der Gruppe, im gemütlichen Trio gelaufen.

Es ging eine Strecke entlang die zum größten Teil auch mein Rückweg war. Dann folgte noch die Runde um die Condor-Sportplätze. Nach dieser Runde hatte ich mich dann aus der Gruppe verabschiedet, die dann zu einem Duo wurde und bin dann auf den Heimweg abgebogen.

Nachdem die Uhr dann 10 Kilometer angezeigt hatte, bin ich das letzte Stück nach Hause gegangen. Es wären durchaus gestern auch 11 Kilometer geworden, hätte der Forerunner die Satelliten eher gefunden. So aber war ich gestern einen Kilometer gegangen, einen Kilometer den ich einfach den “Garmin-Kilometer” nenne. (10,01 km in 1:04:35, Pace: 6:27)

Die Kilometerzeiten:

Kilometer Kilometerzeit (Pace) Bemerkungen
1 5:54
2 5:56
3 6:12
4 6:00
5 6:44
6 7:05 Gaaaanz gemütlich in der Gruppe. :-)
7 6:43
8 6:42
9 6:41
10 6:31

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Drei am Donnerstag N° 34

Publiziert am 2. September 2010 von Bernd

Es ist wieder soweit, es ist Donnerstag zeit für die drei Fragen von Kirstin.

1. Wie sah dein Leben vor zehn Jahren aus?
Vor zehn Jahren, da hatte ich Vollzeit gearbeitet, in Gegensatz zu heute wo meine Arbeitszeit die Hälfte beträgt. Auch war das eine andere Arbeit bei einem anderen Arbeitgeber. Körperlich war ich vor zehn Jahren bei weitem nicht so aktiv wie heute und brachte um die 95 Kilo auf die Waage. Aktuell liegt mein Gewicht so zwischen 78 und 80 Kilo. Das Leben war sonst so schön wie heute, jedoch das Blog gab es noch nicht und Internet war im Schneckentempo und vergleichsweise teuer per ISDN mit Abrechnung pro Minute.

2. Hast du ein Talent, auf das du besonders stolz bist?
Ein Talent zum darauf stolz sein, das kann ich leider nicht vorweisen.

3. Wie kannst du mit Kritik umgehen?
Kritik nutze ich um mich zu verbessern, wenn sie auf Fehler hinweist. Es gibt jedoch auch Kritik die ich einfach nur geschluckt habe, worauf ich nicht eingegangen war. Das war Kritik die ich als unbegründet empfunden hatte. Als Kind und später in der Jugend musste ich sehr viel Kritik ertragen, ich war anders und meine Meinung, Ansichten und Interessen wurden ständig kritisiert. Das musste ich schlucken ohne groß darauf zu reagieren, da ich alleine war.

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Rückschau August 2010

Publiziert am 1. September 2010 von Bernd

Nun ist er Vergangenheit, der 8. Monat des Jahres 2010. Gestern waren hier doch noch die ganzen Wege voll von solchem weißen Zeug und heute sind die acht Monate schon um, rückt unaufhaltsam das nächste weiße Zeugs in die Nähe, aber eigentlich will ich hier nicht vom S….e schreiben, sonst kommt der doch noch in Hülle und Fülle wieder.

Ich wollte einen Blick auf die Zahlen im August werfen, was habe ich im August geschafft?

Laufen:
Im August war ich 5x gelaufen habe dabei 55,17 km zurückgelegt in 5 Stunden 46 Minuten was einer Pace von 6:17 Minuten / km entspricht. Darin enthalten ist auch mein längster Lauf überhaupt von 20,05 km. Verglichen mit dem Juli bin ich deutlich mehr gelaufen, denn im Juli war ich insgesamt 10 km gelaufen.

Radfahren:
Ich war im August 15x mit dem Rad unterwegs und habe dabei in 31 Stunden 2 Minuten 561,63 km zurückgelegt. Das entspricht einem durchschnittlichen Tempo von 18,09 km/h oder einer Pace von 3:19 Minuten / km. Im Vergleich etwas mehr als im Juli aber 178 Kilometer weniger als im Juni.
Ich hatte für den August, den Monat in dem ich Urlaub hatte und der in der warmen Jahreszeit liegt, wo ich weniger oder nicht laufe, den Schwerpunkt auf das Radfahren gelegt und deutlich mehr geplant als das was am Ende herausgekommen ist. Leider hat das ungemütliche eher herbstliche, oft regnerische Wetter mir da einen Strich durch die Rechnung gezogen. Hinzukommt das ich im August eine ganze Urlaubswoche dadurch “verloren” hatte, da ich nicht zum Radfahren gekommen war. In den 8 Monaten bin ich in diesem Jahr, verglichen mit den 8 Monaten vom Vorjahr etwa 97 km mehr geradelt.

Schwimmen:
Im August 4x was etwa 5,53 km entspricht. Ich war einmal eine Viertelstunde länger schwimmen gewesen als es im Bad so ruhig war und ich im Becken so viel Platz hatte.

Jetzt beginnt der September und ich bin gespannt was er bringen wird. Vielleicht regelmäßiger laufen.

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Serienjunkies 2. Teil

Publiziert am 31. August 2010 von Bernd

Missi hat ihre Blogparade ausgewertet an der ich auch teilgenommen hatte. Es ging da um die Fernsehserien, welche man gerne schaut wurde gefragt und ob man beispielsweise Serien auch auf DVD haben möchte.

Es hat sich gezeigt, ich war der Exot unter den Teilnehmern. Bei den Lieblingsserien wurden in der Auswertung die Serien aufgeführt die mindestens zwei Teilnehmer als Lieblingsserie angegeben haben. Es waren ausschließlich Serien die ich nicht kenne und die mich auch nicht interessieren. Geschmäcker sind halt unterschiedlich und mein Geschmack ist halt etwas anders.

Bei der nächsten Blogparade von Missi im September werde ich wieder dabei sein. :-)

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Arbeitsbeginn

Publiziert am 31. August 2010 von Bernd

Heute war der erste Arbeitstag nach vier Wochen Urlaub, da ich montags im Normalfall frei habe. Es war so einiges in den vier Wochen geschehen. Gleich als ich den Raum betreten hatte, sah ich das bei mir am Arbeitsplatz ein neuer PC stand. Der alte PC war während ich im Urlaub war “heiß gelaufen”. Meine Kolleginnen die während meines Urlaubs an dem PC gearbeitet hatten, hörten den Lüfter der schon beim Einschalten sehr laut war und dann roch es komisch so als ob da etwas schmort. Da hieß es ausschalten bevor der PC möglicherweise zu brennen anfängt. Der PC wurde durch einen neuen ersetzt, der jetzt auf dem Fußboden steht, mit einem Tower-Gehäuse. Der alte PC war ein Desktop-Modell. Dazu gab es dann gleich auch noch einen neuen Monitor, eine neue Tastatur und eine neue Maus. Der Monitor hat ein breites Bildformat (Bildschirmauflösung 1680 x 1050) an das ich mich erst einmal gewöhnen muss.

Neue Technik, neue Problemchen – irgendwie war klar das doch nicht alles gleich auf Anhieb funktioniert. So konnte der Drucker der neben dem Bildschirm auf dem Tisch steht und der unter anderem für den Druck von Etiketten benötigt wird, nicht an den neuen PC angeschlossen werden. Nun können wir erst einmal nicht drucken und hoffen das der EDV-Dienstleister da bald eine Lösung findet.

Ansonsten war ich heute erst einmal damit beschäftigt mich wieder in die Arbeit hinein zu finden. Es hatte sich auch schon etwas angesammelt. Ein ganzer Stapel mit Analyseberichten die abzulegen oder zu archivieren sind. Das geschieht noch ganz wie einst in Papierform, der PC wird da nur als Hilfsmittel zum Wiederfinden der Vorgänge benutzt indem beispielsweise die Auftragsnummern und dazugehörige Orte erfasst werden. Irgendwann in der Zukunft wird elektronisch mit einscannen archiviert, aber das ist irgendwann einmal.

Es war jedenfalls ein ruhiger Arbeitsbeginn und das ist das Wichtigste, das man nach dem Urlaub nicht gleich ins kalte Wasser fällt.

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Eine Tante mit 4 Möpsen

Publiziert am 31. August 2010 von Bernd

Eine Tante mit 4 Möpsen, die kann es in Hamburg durchaus geben. Nicht nur das, es gibt sogar Leute die suchen nach so einer Tante per Suchmaschine mit den Worten:

  • tante mit den 4 möpsen hamburg

Allerdings hier wird man so eine Tante sicher nicht finden, denn ich kenne keine solche. :-)

Damit ist jetzt zum Monatsende wieder Zeit für den Blick auf die besten Suchtreffer des Monats.

  • nippel tun weh beim sport

  • katzenlauf

Miau! :lol:

  • brauchen eine dusche

Also ich brauche keine Dusche, ich habe eine. :D

  • wer darf schwimmen lehren

Ich nicht. 8)

  • hamburg schwimmen hannes

Schön das Hannes in Hamburg schwimmen möchte. Ich wünsche ihm dabei viel Spaß. :-)

  • schnellste rekorde

Man Du bist aber schnell, gleich einen Rekord aufstellen, toll! :D

  • helm gewöhnt

Du hast Dich an einen Helm gewöhnt – schön. Dann setze ihn stets auf. :-)

  • schwimmen erwachsene privat hamburg

Na sicher schwimmen Erwachsene in Hamburg auch privat. :D

  • eisiger 26.januar

Bibber, bibber! :P

Fortsetzung folgt Ende September. 8)

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Saisonanfang

Publiziert am 30. August 2010 von Bernd

Nanu was für eine Saison soll denn jetzt, ausgerechnet Ende August wo das Wetter schon auf den Herbst einstimmt beginnen? Ganz einfach für mich die Laufsaison. Es ist einfach so das der Sommer bei mir immer die Zeit ist, in der ich nicht oder nur unregelmäßig und noch weniger als sonst laufe. Mit dem Herbst soll das anders werden. Ich laufe halt lieber wenn es kühl ist und da kommt mir das Wetter zur Zeit entgegen.

Ich hoffe das es schon im September wieder mit regelmäßigeren Laufen klappen wird. Der Anfang ist mit meinem etwas eigenwilligen Lauf heute Vormittag gemacht.

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Ein eigenwilliger Lauf zum Wochenstart

Publiziert am 30. August 2010 von Bernd

Zwar ist mein Urlaub jetzt Vergangenheit, aber montags habe ich im Normalfall frei und so stand heute der Vormittag für einen Lauf zur Verfügung, denn Montag ist Lauftag. Nachdem ich am Samstag auf das Laufen verzichtet hatte, da ich nicht dazu gekommen bin und außerdem die Vorsicht wegen meinem 20 Kilometer Lauf am vergangenen Mittwoch noch da war, sollte es heute wieder losgehen.

Heute ist das Wetter hier wieder grau und regnerisch, so hatte ich doch gleich die Hoffnung einen Regenlauf genießen zu können. Aber wenn ich laufe, dann denkt man sich da oben in den Wolken das anders und sorgte für eine Regenpause. Also lief ich ohne Regen los. Es ging die Strecke in Richtung Wandsbek zum Eichtalpark entlang. Auf den nassen Wegen mit stellenweise großen Pfützen, waren neben einigen wenigen Läufern hauptsächlich die Leute mit ihren Hunden unterwegs. Alle die die bei diesen Bedingungen raus mussten.

Dann unterwegs nach 5 Kilometern als ich gerade bei der Runde durch den Eichtalpark war, da bekam ich plötzlich Schmerzen im linken Bein oberhalb des Knies. Ich kenne an der Stelle überhaupt keine Schmerzen beim Laufen. Deshalb hatte ich gleich einige Vermutungen:

  • Der 20 Kilometer Lauf vergangenen Mittwoch war doch für mich zu viel
  • Die Pause seit Mittwoch war zu kurz oder zu lang.
  • Wegen dem 20 Kilometer Lauf vergangenen Mittwoch hätte ich heute nur eine ganz kurze Strecke laufen sollen.

Ich musste schließlich humpeln beim Laufen, das sah schon fast lustig aus eben weil das Bein weh tat. Dann nach fast 7 Kilometern ging es erst mal nicht mit dem Laufen, da war ich gegangen. Beim Gehen hat der Schmerz dann nachgelassen. Jedoch wollte ich nicht den ganzen übrigen Weg zurück gehen. Als ich dann wieder lief waren die Schmerzen sofort wieder da.

Dann merkte ich plötzlich etwas wirklich eigenwilliges. Ich war kurz mal schneller gelaufen und da haben die Schmerzen nachgelassen. Also bin ich deutlich schneller gelaufen und beim 8. Kilometer waren die Schmerzen sogar weg. Erst als ich auf den beiden folgenden Kilometern das Tempo nicht mehr ganz so halten konnte, weil auch die Kraft etwas nachließ, waren die Schmerzen wieder etwas zu merken.

Das ist irgendwie komisch, ein Bein das wehtut beim gemütlichen Laufen wo aber der Schmerz bei schnelleren Laufen verschwindet? Wollen die Muskeln im Bein etwa nur schnell laufen und “protestieren” einfach beim langsameren Laufen indem sie sich mit einem Schmerz bemerkbar machen? Somit war also schneller laufen ein Mittel gegen die Schmerzen. Irgendwie ist das eigenartig und so wurde es ein eigenwilliger Lauf zum Wochenstart.

Ein wenig Regen habe ich dann doch abbekommen, wenn man es den “Regen” nennen kann, es war ganz klein wenig am nieseln.

Ein eigenwilliger aber schöner Start in die Woche. (10,1 km in 1:01:52, Pace: 6:08) 8)

Hier die Kilometerzeiten:

Kilometer Kilometerzeit (Pace) Bemerkungen
1 6:14
2 6:12
3 6:26
4 6:32
5 6:21
6 6:32 Das linke Bein tut weh
7 6:39 Die Schmerzen werden stärker, ich muss gehen.
8 5:16 Schneller laufen, Schmerzen weg :mrgreen:
9 5:25
10 5:33 Die Schmerzen melden sich schwach zurück, denn ich bin etwas langsamer geworden…

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Eine ruhige Urlaubsabschlusstour

Publiziert am 29. August 2010 von Bernd

Für heute waren wieder mal “annähernd 100%” Regenwahrscheinlichkeit angesagt so das für mich noch nicht klar war, ob es zum Urlaubsabschluss heute eine Runde mit dem Rad geben wird, oder ob ich auf einen Lauf ausweichen muss. Denn am Sonntagvormittag ist eine Runde mit dem Rad meine alte Angewohnheit. Heute Morgen hat es geregnet, jedoch hörte der Regen auf und es sah nicht mehr nach Regen aus. Also ging es mit dem Rad los.

Es sollte heute eine ruhige Tour werden, eher eine Entdeckungstour bei der es nicht so schnell zugeht. Wobei ich fahre ja sowieso nicht im Renntempo aber heute sollte es noch gemütlicher werden.

Der Weg führte heute stadteinwärts durch Wandsbek sowie Dulsberg nach Barmbek dann am Osterbekkanal entlang bis zur Mündung der Osterbek in die Alster am “Langen Zug”.

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Musik am Sonntag

Publiziert am 29. August 2010 von Bernd

Heute zum Thema Umwelt, ein Thema das jeden angeht.

Katja Ebstein: Diese Welt

Dieses Lied von Katja Ebstein war der Grand-Prix Beitrag Deutschlands 1971, mit dem Thema war man der Zeit damals weit voraus und das Lied ist heute genauso aktuell wie früher. Weiterlesen →

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