11 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 17:59 Uhr
Dieser Winter hat es Läufern nicht gerade leicht gemacht. So mancher hat sich mit einem Laufband über den Winter geholfen, Lauftraining in der guten Stube statt auf Schnee und Eis.
Ich habe kein Laufband, einmal habe ich dafür in der kleinen Wohnung keinen Platz.
Ein weiterer Grund zeigt dieses Werbe-Video – Achtung Übertreibung, viel Spaß! 
10 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 15:48 Uhr
Nicht alle schwimmen schnell, diese Feststellung habe ich erfreut gemacht beim Lesen eines Beitrages den Feronia in ihrem Blog geschrieben hat. In ihrem Beitrag geht es um das Schwimmen. Sie kann genauso wie ich “nur” Brustschwimmen, die Nase hält sie dabei stets über Wasser. Es ist bei ihr genauso wie bei mir, auch ich halte den Kopf beim Schwimmen stets so, das die Nase über Wasser bleibt, denn auch ich schlucke sehr schnell Wasser wenn ich den Kopf unfreiwillig eintauche.
Da die Schwimmtechnik nicht gerade optimal ist, bin ich nicht gerade schnell. Kraulen kenne ich nicht und so wie sich Feronia in der Uni-Schwimmhalle in Kiel gefühlt hat, so fühle ich mich mitunter auch. Als Hindernis in der Bahn. Auch wenn in den regionalen Hallenbädern die ernsthaft trainierenden Krauler nicht so anzutreffen sind, wie es vielleicht in der Kieler Uni-Schwimmhalle der Fall ist, denke ich mitunter schon wenn an mir ein flinker Krauler vorbeigeschossen kommt, das der sich sicher von mir gestört fühlt. So wie Feronia schreibt “ICH bin das Bahnhindernis, der Bremsklotz, der Nervfaktor”.
Nun kenne ich die Kieler Uni-Schwimmhalle nicht, ich vermute aber mal das es dort so ist wie in der Hamburger Alster-Schwimmhalle. Das Becken ist 50 m lang, ideal zum trainieren für schnelle Schwimmer, vor allem Krauler. Ich würde mich dort nicht so wohlfühlen. Die regionalen Bäder hier hingegen haben 25 m lange Becken, da müssen Tempo-Schwimmer dann doch mal in Kauf nehmen das da “Bahnhindernisse” sind.
Ich bewundere die Schwimmleistungen von denen ich in anderen Blogs lesen kann, gerade auch in den Blogs von Triathleten, lese gerne wie da die Kilometer gemacht werden und staune über das Tempo was da beim Kraulen so erreicht wird. Aber dann bin ich sehr froh, wenn ich so einen Beitrag wie den von Feronia lese, das ich nicht der einzige langsame Brustschwimmer in der Blogosphäre bin. Der Beitrag von Feronia war für mich jedenfalls eine Wohltat, denn ich habe mich darin richtig selber wiedererkannt.
09 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 17:31 Uhr
Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein, ein wunderschöner Märztag mit ein wenig Frühlingsgefühlen hat heute mit besten Laufwetter nach draußen eingeladen.
So war ich dann am frühen Nachmittag in die Laufschuhe geschlüpft und dann hieß es raus in die Sonne. Heute war es eine gute Idee die Sonnenbrille aufzusetzen. Bei strahlenden Sonnenschein blendet der Schnee sehr. Meine Sonnenbrille mit polarisierenden Gläsern macht das strahlende Weiß erträglich.
Die Wege entlang der Straßen waren schon weitestgehend frei. So konnte ich fast ganz unbeschwert laufen. Wege durch die Grünanlagen sind hingegen weiß und eisig, da wäre das Laufen erheblich anstrengender und bei weitem nicht so gut möglich. Daher habe ich die Wege durch Grünanlagen gemieden.
Auf Wegen die weitestgehend frei waren von Schnee und Eis, da läuft es sich gut. Auch wenn das Laufen entlang der Straßen nicht so schön ist. An meinen Kilometerzeiten heute ist zu erkennen, das es mit dem Laufen gut geklappt hat, das es ein pures Vergnügen war, passend zum blauen Himmel. 
Es war ein reines Vergnügen, bei 5 °C verbunden mit ein wenig Frühlingsgefühlen. Möge der Schnee vom vergangenen Wochenende nun wirklich die Abschiedsvorstellung vom Winter gewesen sein, denn von Eis und Schnee habe ich mehr als genug.
Dienstagsrunde 10. KW 2010
Distanz : 7,02 km
Zeit: 40:24 Minuten
Ø: 10,43 km/h
Kilometerschnitt “Pace”: 5:45 Minuten pro km
Temperatur: 5 °C
Schuh: Brooks Addiction 7
08 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 11:28 Uhr
Montag ist Lauftag, aber heute war mir nicht danach. Es wäre wieder ein anstrengender Schneelauf geworden, zu dem mir die Lust fehlt. Auch weil ich beim Laufen im Schnee eigenartige Fußschmerzen hatte, die wären heute garantiert wiedergekommen. Radfahren ist bei diesen Bedingungen ebenfalls nicht möglich.
Nun wollte ich nicht nur drinnen sitzen, das kann ich noch genug. Daher heute als Alternative zum Laufen eine gemütliche kleine Wanderung auf dem Schnee.
Selbst gehen ist heute richtig anstrengend gewesen. Alle Wege waren weiß, nur an einigen Straßen wo die Gehwege geräumt wurden, waren die Wege frei.
Es ging heute in Richtung Wandsbek, zuerst auf dem Schnee in den Grünanlagen danach dann Straßen entlang, bis zum U-Bahnhof Wandsbek-Gartenstadt. Stellenweise war es ziemlich glatt. Hoffentlich ist bald Schluss damit.
07 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 15:21 Uhr
Eigentlich hatte ich für heute Vormittag einen Lauf geplant gehabt. Bei der Winterlaufserie vom Tus Berne stand heute ein Lauf an. Nachdem es im Januar und im Februar nicht geklappt hatte, die Läufe offiziell sogar ausgefallen waren, sollte es heute klappen. Aber da kam nun am Freitag der Winter mit voller Wucht zurück. Selbst im Januar und im Februar hat es hier an einem Tag nicht so viel geschneit wie am Freitag. Damit war das Thema Laufen und Radfahren an diesem Wochenende für mich erledigt. Nun hoffe ich das es mit dem letzten Lauf der Winterlaufserie Anfang April was wird.
Auf Laufen im Schnee habe ich derzeit einfach keine Lust mehr und Temperaturen von fast -14° C die einem hier heute Morgen geboten wurden, hätten mich auch ohne Schnee nicht zum Laufen gereizt. Zwar wurde es zum Vormittag hin rasch wärmer, Schwimmen war da angenehmer.
Am Sonntag ist das Hallenbad in Rahlstedt geschlossen, so ging es dann heute zum Hallenbad Wandsbek, welches das nächstgelegene ist das am Sonntag geöffnet ist. Es ist dort Sonntagsvormittags recht voll, kein Vergleich mit den Freitagnachmittagen in Rahlstedt. Sonntagsvormittags sind in dem Bad vor allem ältere Leute. Es gibt dort ein kurzes Wasser-Gymnastikprogramm welches von den Leuten dort mitgemacht wird. Nach der halben Stunde mit den Übungen gingen viele raus. Dann wurde es leerer. Es war aber grundsätzlich nicht zu voll. Wirklich volle Hallenbäder, von denen ich in einigen anderen Blogs gelesen habe, die vom Schwimmen abschrecken würden, habe ich noch nicht kennen gelernt.
Ich hoffe das die erneute Zwangspause nicht so lange dauern wird und das die Wege bald einigermaßen frei sind, damit es zumindest mit dem Laufen wieder klappt. Denn ich habe jetzt endgültig genug von dem, was als “weiße Pracht” bezeichnet wird. 
06 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 10:55 Uhr
So sah es hier gestern am späten Abend mal wieder direkt vor der Haustür aus. Auf keinen Fall nach Frühling.
Im Januar und Februar war nicht so eine Schneemenge auf einen mal gefallen wie gestern Abend. Heute Vormittag klappte nicht mal mein geplantes Schwimmen, denn die Busverbindung zum Hallenbad war ein Produkt des Zufalls. Da nachmittags Fitnesskurse mit lauter Musik in dem Bad stattfinden werde ich das Schwimmen auf morgen Vormittag verschieben. Dann geht es auch in ein anderes Hallenbad, nach Wandsbek da das Bad in Rahlstedt Sonntags geschlossen ist.
Laufen ist für mich jetzt erst einmal kein Thema denn zum Laufen auf Schnee habe ich keine Lust mehr. Daher ist morgen Vormittag Schwimmen gute Alternative. Ich soll keine Vorankündigungen mehr machen. Bei der Winterlaufserie in Berne gibt es noch einen abschließenden Lauf Anfang April, vielleicht liegt dann ja mal kein Schnee. Ich hoffe das die neuen Schneemassen schnell verschwinden, damit die erneute Zwangspause nicht zu lange dauert.
Jetzt waren die Wege einigermaßen frei und dann das, Danke! 
05 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 17:13 Uhr
Freude am Laufen sorgte heute dafür, das ich das für heute Nachmittag geplante Schwimmen auf morgen verlegt habe um heute Nachmittag eine Runde zu laufen. Aber nicht nur die Freude am Laufen ist der Grund dafür, sondern auch mein Vorhaben am Sonntagvormittag zu laufen. Da käme dann ein Lauf morgen Nachmittag nicht in Frage.
Eine neue Runde auf den weichen matschigen Wegen sollte es werden. Stellenweise war immer noch Schneematsch auf den Wegen, das waren die einzigen Stellen an denen ich auch heute ganz vorsichtig laufen musste.
Auch heute habe ich wieder eine andere Strecke ausprobiert, diesmal ging es um den Kupferteich und dann um den Condor-Sportplatz. Diese Strecke gehört mit zu den Strecken vom Lauftreff wo ich am kommenden Mittwoch zum ersten Mal in diesem Jahr wieder mit dabei sein möchte.
Die heutige Runde war mal nicht ganz so lang. Ich fühlte mich auf den letzten Kilometern ein wenig schlapp oder mulmig. Vielleicht wollte mein Kreislauf heute nicht so richtig, vielleicht ist es auch nur fehlende Gewohnheit. Denn am Freitagnachmittag bin ich normalerweise schwimmen und auch nur das Schwimmen gewohnt. Unter der Dusche ist das schlappe Gefühl sofort verschwunden.
Nun freue ich mich schon auf die Winterlaufserie am Sonntagvormittag. Da werde ich sicher kein schlappes Gefühl haben, sondern die Freude am Laufen genießen können.
Freitagsrunde 9. KW 2010
Distanz : 6,4 km
Zeit: 38:05 Minuten
Ø: 10,08 km/h
Kilometerschnitt “Pace”: 5:57 Minuten pro km
Temperatur: 3 °C
Schuh: Brooks Addiction 7
04 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 17:27 Uhr
Laufen auf matschigen Wegen, ist ein Riesenspaß. Ich hatte es gestern so richtig genießen können. Aus meinen Bericht konnte schon die Freude daran heraus gelesen werden. Aber was sind Worte gegen Bilder, erst recht bewegte Bilder. Bei dem Vergnügen gestern habe ich es mir nicht nehmen lassen, es auch in einen kleinen Video festzuhalten wie es gestern auf dem Matsch war.
Das Video entstand an einer der matschigsten Stellen auf der Strecke gestern. Viel Vergnügen beim Ansehen. 
03 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 18:18 Uhr
Mittwoch ist Lauftag und für heute hatte ich mir vorgenommen, endlich mal die Wege in den Grünanlagen auszuprobieren, die ich bisher gemieden hatte. Ich wollte mal schauen, ob die immer noch eisig sind. Also rein in die Laufklamotten und raus ins Vergnügen.
Die Wege waren nicht mehr eisig, aber stellenweise noch voller dicken Schneematsch. Da war das Laufen recht anstrengend. An anderen Stellen waren die Wege schön weich und extrem matschig. Ein reines Laufvergnügen auf dem Matsch, wobei es dann Stellen auf den Wegen gab, an denen es so matschig war, das man dort nicht laufen konnte. Dort stand der Matsch unter Wasser und der Matsch war recht tief. An diesen Stellen konnte ich meistens am Rand vorbei laufen oder ich musste auf die Rasenflächen ausweichen.
Ein Lauf der alles zu bieten hatte, neben matschigen Wegen und Schneematsch, begegnete ich heute zum ersten mal in diesem Jahr einer kleinen Abteilung Stockenten, die bei dem einigermaßen schönen Wetter nach draußen gelockt wurden. Die kamen mir entgegen, so hatte ich heute nicht das besondere Vergnügen die überholen zu müssen. Für die bin ich einfach zu schnell. 
Außerdem bot der Lauf heute mir noch ein Erlebnis bei dem ich gleich an Marcus den Täglichläufer denken musste. Ein großer brauner Hund kam auf mich zu und Frauchen versuchte wild den Hund zurück zu rufen. Ich war ganz ruhig stehen geblieben und der Hund war doch ein Braver denn er lief zwar zu mir hin, aber direkt vor mir blieb er friedlich stehen und hörte schließlich auf sein Frauchen, zu dem er dann zurückgekehrt war. Einen Schreck habe ich da schon bekommen. Ich musste da ein wenig an Marcus denken, denn er hat beim täglichen Laufen schon mehrere sehr unangenehme Begegnungen mit Hunden gehabt die allerdings nicht so glimpflich endeten.
Laufen auf Matsch ist ein Riesenspaß, wenn es auch nicht flott geht. Da mir das Laufen grundsätzlich Spaß macht und je schneller desto mehr, habe ich den letzten Kilometer mal so richtig zum Austoben genutzt. Der letzte Kilometer führte nämlich Straßen entlang. Da waren die Wege absolut frei ohne Matsch. Hier meine Kilometerzeiten:
Der letzte Kilometer entlang von Straßen zum Austoben, Höchstgeschwindigkeit während des 8. Kilometers 3:37 Minuten / km. Mittwochsrunde 9. KW 2010
Distanz : 8,05 km
Zeit: 48:50 Minuten
Ø: 9,89 km/h
Kilometerschnitt “Pace”: 6:04 Minuten pro km
Temperatur: 4 °C
Schuh: Brooks Addiction 7
02 Mrz 2010
Geschrieben von Bernd um 19:33 Uhr
Damit der Frühling endlich kommt, muss man ihm Beine machen. Womit geht das besser als mit etwas was bestens zum Frühling passt, womit geht es besser als mit Blumen? Vor genau einem Jahr habe ich aus meinem Blog eine schöne Grafik erzeugt:
Eine Blog-Blume zum Frühling. So sah es im letzten Jahr aus.
Das Programm mit dem man aus beliebigen Webseiten eine solche Grafik erzeugen kann die aussieht wie eine Blume gibt es noch auf der Seite von Aharef. Heute habe ich das Programm wieder mal eine Grafik von meinem Blog erzeugen lassen.
So sieht es heute aus:
Vielleicht machen die Blog-Blumen vom letzten Jahr und von Heute dem Frühling ein wenig Beine. Damit es draußen auch so bunt wird, denn echte Blumen des Frühlings sind noch viel schöner.
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